반응형 다이어트 어떻게?1 다이어트 어떻게? 다이어트 어떻게? 오늘은 다이어트에 대한 얘기 좀 해볼게용. 일년 계획 세울때부터 몇달에 한번씩 세웠다 접었다 하길 반복하는게 아마도 다이어트일듯 해요. 다이어트 어떻게 하면 좋을까요? 다이어트 어떻게? 다이어트는 규칙을 세우는 게 효과적이에요. 우리의 뇌를 자극하는 고지방 고당분의 음식을 습관적으로 섭취하는 사이클도 노력하면 조금씩 개선할 수 있어요. 가장 먼저 필요한 것은 자극적인 음식을 만날 때 미리 계획된 반응을 하는 것이라고~~ 유혹을 느끼는 음식을 만나는 상황에 미리 대비해두면 두리뭉실한 생각(고지방 음식은 몸에 안 좋아)보다 훨씬 효과적이랍니다. 퇴근길에 내가 좋아하는 떡볶이와 튀김을 마주치겠지? 하지만 멈춰 서지 마, 그냥 지나쳐등 상세한 규칙을 정하고 지키면 그 음식을 향한 욕구는 사그라.. 2023. 11. 19. 이전 1 다음 728x90 반응형
