반응형 건강 음식5 양치할때 소금으로 하면 더 좋을까? 양치할때 소금으로 하면 더 좋을까? 소금으로 이를 닦는 것이 치아와 잇몸에서 플라크와 박테리아를 제거하는 데 도움을 줄 수 있지만, 그것이 모든 사람에게 최선의 선택은 아닐 수도 있습니다. 고려해야 할 몇 가지 사항은 다음과 같습니다 장점 소금은 치아의 표면 얼룩을 제거하는 데 도움을 줄 수 있는 천연 연마제입니다. 소금은 여러분의 입 안에 있는 박테리아를 죽이는 것을 도울 수 있는 항균성을 가지고 있습니다. 소금은 비싸지 않고 널리 이용 가능한 상업용 치약의 대안입니다. 단점 소금은 연마제가 될 수 있는데, 이것은 너무 자주 또는 강하게 사용하면 치아 에나멜을 손상시킬 수 있다는 것을 의미합니다. 소금은 충치와 충치로부터 치아를 보호하는 데 중요한 불소를 함유하고 있지 않습니다. 어떤 사람들은 소금의 .. 2023. 11. 19. 뱃살 빼는 운동 그리고 식단 관리는 어떻게 해야 하나요? 뱃살 빼는 운동 그리고 식단 관리는 어떻게 해야 하나요? 뱃살을 빼는 운동은 다양한 종류가 있습니다. 일반적으로 유산소 운동과 복부 근력 운동을 병행하는 것이 효과적입니다. 유산소 운동은 심장 박동을 높여 온몸의 지방을 연소시키고, 복부 근력 운동은 복부에 있는 근육을 강화시켜 뱃살을 줄이는데 도움이 됩니다. 다음은 뱃살을 빼는 운동의 예입니다. 바이시클 크런치 등을 대고 누워서 양 다리를 구부리고 양 손을 머리 뒤에 올립니다. 왼쪽 팔꿈치와 오른쪽 무릎이 만나도록 상체와 하체를 들어올리고 반대로도 반복합니다. 사이드 플랭크 한쪽 팔꿈치를 바닥에 대고 옆으로 눕습니다. 다른 팔은 어깨나 엉덩이에 올리고, 복부에 힘을 주어 엉덩이를 바닥에서 들어올립니다. 몸 전체를 일직선으로 유지하며 30-45초 동안 버.. 2023. 11. 8. 혈당조절과 혈관건강에 좋은 운동 혈당조절과 혈관건강에 좋은 운동 규칙적인 운동은 건강한 혈당 수치를 유지하고 혈관 건강을 개선하기 위해 필수적입니다. 다음은 도움이 될 수 있는 몇 가지 유형의 운동입니다 유산소 운동을 하세요: 유산소 운동으로도 알려진 유산소 운동은 활발한 걷기, 달리기, 자전거 타기, 수영, 그리고 춤과 같은 심장 박동을 증가시키는 활동들을 포함합니다. 유산소 운동은 인슐린 민감도를 높여 혈당 조절을 향상시켜 포도당이 몸에 의해 더 효과적으로 사용될 수 있도록 도와줍니다. 그것은 또한 염증을 줄이고 혈류를 개선함으로써 혈관 건강을 향상시킵니다. 저항 훈련입니다 근력 훈련 또는 역도로도 알려진 저항 훈련은 여러분의 근육을 강화하고 단련하기 위해 역기나 저항 밴드를 사용하는 것을 포함합니다. 저항 훈련은 근육량을 증가시키.. 2023. 11. 8. 나이들수록 아픈 허리 관리방법 나이들수록 아픈 허리 관리방법 나이가 들면서 어느 정도 허리 통증을 경험하는 것은 드문 일이 아니다. 하지만, 허리를 관리하고 불편함을 완화하기 위해 여러분이 할 수 있는 몇 가지가 있습니다. 다음은 몇 가지 팁입니다 규칙적으로 운동하세요 규칙적인 운동, 특히 허리 근육을 강화하고 유연성을 향상시키는 활동들은 요통의 위험을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다. 몇몇 예들은 요가, 필라테스, 그리고 수영을 포함합니다. 좋은 자세를 유지합니다 앉거나 서 있을 때, 척추를 똑바로 유지하고 구부리지 않도록 하세요. 이것은 여러분의 등 근육에 가해지는 부담을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다. 물체를 올바르게 들어 올립니다 무거운 물건을 들 때는 허리에 무리를 주기보다는 무릎을 구부리고 다리 근육을 이용해 들어 올리세.. 2023. 11. 7. 대한민국 하면 김치 대한민국 하면 김치 김치 하면 대한민국 우리나라에서 그 무엇보다도 김치란 것을 빼고서는 한국이라는 나라에 대해 그 어떤 토론도 삼가할 정도다... 독도라는 것을 일본과 우리나라 두 양성가득한 나라가 대립중에 있음에도 이를 애매하게 생각할지언정... 김치란 것을 우리나라 대표음식 이라는 것은 전세계가 동참할 만큼 그 인정성은 탁월 그 자체이자... 살아있는 자유역사인 것이다... 그 김치의 유래... 당신은 얼마나 알고 있는가...? 우리 조상들은 예로부터 수분이 많은 채소를 오래 저장하기 위한 수단으로 여러가지 방법을 고안해왔는데... 특히 소금으로 절여 여러가지 양념에 섞어 먹는 방법을 개발하고 이를 참신하게 지켜왔다... 즉... 이것이 오늘날의 김치로 유래된 것이다... 김치가 유명한 이유... 건.. 2023. 11. 7. 이전 1 다음 반응형
