반응형 혈관건강1 혈당조절과 혈관건강에 좋은 운동 혈당조절과 혈관건강에 좋은 운동 규칙적인 운동은 건강한 혈당 수치를 유지하고 혈관 건강을 개선하기 위해 필수적입니다. 다음은 도움이 될 수 있는 몇 가지 유형의 운동입니다 유산소 운동을 하세요: 유산소 운동으로도 알려진 유산소 운동은 활발한 걷기, 달리기, 자전거 타기, 수영, 그리고 춤과 같은 심장 박동을 증가시키는 활동들을 포함합니다. 유산소 운동은 인슐린 민감도를 높여 혈당 조절을 향상시켜 포도당이 몸에 의해 더 효과적으로 사용될 수 있도록 도와줍니다. 그것은 또한 염증을 줄이고 혈류를 개선함으로써 혈관 건강을 향상시킵니다. 저항 훈련입니다 근력 훈련 또는 역도로도 알려진 저항 훈련은 여러분의 근육을 강화하고 단련하기 위해 역기나 저항 밴드를 사용하는 것을 포함합니다. 저항 훈련은 근육량을 증가시키.. 2023. 11. 8. 이전 1 다음 728x90 반응형
