반응형 분류 전체보기426 월요일이 즐거운 이유 월요일이 즐거운 이유 달콤한 주말이 휘리릭~~지나가버렸네요. 학생이든 직장인이든 일주일 중에 월요일이 가장 길고 힘든 요일일거에요. 오늘이 바로 그 월요일...ㅠ.ㅠ 이왕지사 돌아온 월요일~~ 생각의 전환으로 행복한 한주의 출발을 기분좋게 해보아용. 오늘은 월요일이 즐거운 이유를 전해드릴라구요. 어떤 요일이 즐거운 이유만 있겠느냐만은 오늘은 월요일이 즐거운 이유만 생각하기로 해요....ㅎㅎ 월요일이 즐거운 이유 월요일이 즐거운 6가지 이유에요. 더 있으신 분들은 마구 마구 꼽아보시기 바래요...^^ 1. 10년 만에 만난 친구보다 반가운 택배 아저씨의 방문~ 일주일 중 유일하게 택배가 쉬는 날이 바로 일요일...ㅠ.ㅠ 택배 영업이 다시 재개되는 월요일은 가장 아름다운 평일이랍니다. 2. 주식시장 투자자들.. 2023. 11. 8. 소화기 사용방법 소화기 사용방법 HOWIOUAAFRE DINGLSHER 1.소화기의 손잡이 안전핀을 룸습니다. 2.한슨은 손잡이를 다른 한손은 호스를 잡습니다. 3.호스를 불족으로 향하게 한니다. 4.상하 손잡이를 험껏 누르고 넷자루 술 듯이 부립니다. 1.FULL THE PIN 2.AIM AT THE BASE OF THE FIRE 3.SQUEEZE THE LEVER 4.SWEEP FROM SIDE TO SIDE 2023. 11. 8. 뱃살 빼는 운동 그리고 식단 관리는 어떻게 해야 하나요? 뱃살 빼는 운동 그리고 식단 관리는 어떻게 해야 하나요? 뱃살을 빼는 운동은 다양한 종류가 있습니다. 일반적으로 유산소 운동과 복부 근력 운동을 병행하는 것이 효과적입니다. 유산소 운동은 심장 박동을 높여 온몸의 지방을 연소시키고, 복부 근력 운동은 복부에 있는 근육을 강화시켜 뱃살을 줄이는데 도움이 됩니다. 다음은 뱃살을 빼는 운동의 예입니다. 바이시클 크런치 등을 대고 누워서 양 다리를 구부리고 양 손을 머리 뒤에 올립니다. 왼쪽 팔꿈치와 오른쪽 무릎이 만나도록 상체와 하체를 들어올리고 반대로도 반복합니다. 사이드 플랭크 한쪽 팔꿈치를 바닥에 대고 옆으로 눕습니다. 다른 팔은 어깨나 엉덩이에 올리고, 복부에 힘을 주어 엉덩이를 바닥에서 들어올립니다. 몸 전체를 일직선으로 유지하며 30-45초 동안 버.. 2023. 11. 8. 혈당조절과 혈관건강에 좋은 운동 혈당조절과 혈관건강에 좋은 운동 규칙적인 운동은 건강한 혈당 수치를 유지하고 혈관 건강을 개선하기 위해 필수적입니다. 다음은 도움이 될 수 있는 몇 가지 유형의 운동입니다 유산소 운동을 하세요: 유산소 운동으로도 알려진 유산소 운동은 활발한 걷기, 달리기, 자전거 타기, 수영, 그리고 춤과 같은 심장 박동을 증가시키는 활동들을 포함합니다. 유산소 운동은 인슐린 민감도를 높여 혈당 조절을 향상시켜 포도당이 몸에 의해 더 효과적으로 사용될 수 있도록 도와줍니다. 그것은 또한 염증을 줄이고 혈류를 개선함으로써 혈관 건강을 향상시킵니다. 저항 훈련입니다 근력 훈련 또는 역도로도 알려진 저항 훈련은 여러분의 근육을 강화하고 단련하기 위해 역기나 저항 밴드를 사용하는 것을 포함합니다. 저항 훈련은 근육량을 증가시키.. 2023. 11. 8. 목폴라니트 겨울 따뜻하게 입을수있는 남자옷 남자목티 목폴라니트 겨울 따뜻하게 입을수있는 남자옷 남자목티 올 겨울은 유난히도 추운거 같내요! 추운겨울 따뜻하게 코디 해보는건 어떠세요? 목티만큼 목폴라니트만큼 따뜻하고 멋을 낼수 있는게 있을까 생각이들어 한번 글을 적어봅니다 촘촘한 짜임과 보카시 소재로 뛰어난 보온성을 자랑하며 터틀 형식으로 넥라인까지 따뜻한 니트를 소개합니다. 굵은실로 촘촘하게 짜여서 보온성이 뛰어나 시즌내내 포근하게 즐겨 입을 수 있으며 보카시 소재로 제작되어 세련되면서 유니크한 디자인이 돋보이는 아이템입니다. 유행을 타지 않는 디자인으로 오랫동안 활용할수 있으며 두께감까지 있어 보온성이 뛰어나며 높은 활용도로 다양한 종류의 팬츠와 아우터 아이템과 매치하기 좋은 소장가치 높은 아이템입니다 어떠시나요? 따뜻해 보이죠! 두께감있는 굵은 실로 .. 2023. 11. 7. 레슬러를위한 좋은 팁 레슬러를위한 좋은 팁 일단 전직을 하게 돼면 암울하게도 패시브 기술(베어너클)을 배우게 됩니다 25렙이 돼시고 실망 마니 하시는분들 많으실겁니다 저도 그랬으니 1개만 배워두시면 충분합니다 잡히지 않는몹들을 잡을수 있으니 슈아스킬을 쓰면 잡아주시길.. 30렙이 돼신다면 꿈의스킬 드랍킥을 배우게됩니다.. 이쯤돼면 사냥에서 암울했던 레슬러가 조금이나마 도움이 되는 시점입니다 마스터시 550퍼 뎀지이니 올려주시길 권장합니다 드랍킥을 배우는 시점에 횡등각을 드랍킥 딜레이에 맞게끔 올려주시는것도 하나의 노하우라 할수 있습니다 연계스킬시 빠르게 시전되기 때문에 상당히 유용합니다 35렙이 돼시면 마운트를 배우게 됩니다 30부터 35까지는 진행이 빠르실겁니다 드랍킥의 효과도 보시고 사냥이 한결 편해지는 시점이구요 40렙.. 2023. 11. 7. 이전 1 ··· 67 68 69 70 71 다음 728x90 반응형
